Du vill lära dig grunderna i hur du kan hjälpa din kropp att gå in i lugn och ro, och på så sätt frigöra och få mer livsenergi. Du vill förstå hur du kan må bättre i din kropp, lära dig om hur ditt nervsystem fungerar och hitta enkla verktyg som du kan väva in i din vardag för att stötta dig själv genom livet. Kroppen är din bostad och ditt tempel där du ska kunna må gott.

​​​

Passar det här dig?

Detta är för dig som känner att ditt andetag inte har sin fulla potential, eller att livet bara rusar på. Du som upplever stress i någon form och som har en önskan att landa i kroppen, släppa taget och kunna återfinna förmågan att bara vara, just här just nu. Kanske har du redan erfarenhet av någon form av stresshantering såsom andningsövningar och yoga, eller så har du aldrig testat något sådant förut, men känner dig nyfiken på att prova något nytt. Kanske har du varit med om något som du gått eller går i terapi för, men känner att en pusselbit saknas, nämligen kroppen. Kroppen behöver också få processa det som varit för att förstå att du har släppt det där, vad det än var, och att du vill nu gå vidare i livet. Med hjälp av enkla tekniker kan kroppen få chans att bokstavligen andas ut, utan att vi behöver prata om det som har hänt.

​​​

Vad får du ut av detta?

Du får en grundförståelse i hur nervsystemet fungerar och får stresshantering som är anpassat efter just dig, din vardag, din situation. Du får tillgång till min samlade kunskap inom hälsa, stresshantering och nervsystemsreglering. Vi utforskar tillsammans olika tekniker för att se vad som passar för dig, till exempel enkla Qigong-tekniker, övningar från den fysioterapeutiska metoden Basal Kroppskännedom, Emotional Freedom Technique (EFT/tapping) samt grunderna i metoden Medveten Andning. Vi gör allt detta för att stimulera ditt lugn och ro-system och för att ge dig möjlighet att gå vidare med enkla och kraftfulla verktyg som du kan använda i din vardag och ditt liv framöver. 

​

Praktisk information, upplägg och pris

• Träffarna sker online eller i min lokal i Piteå.

• Inför första mötet få du fylla i ett omfattande hälsoformulär för att jag ska kunna få en helhetsbild av din situation.

• Ett möte åt gången i den takt det passar dig och du kan använda ditt friskvårdsbidrag: 
  950 kr/möte (du binder inte upp dig för fler träffar om du inte själv vill)

• Paket lugn & energi, tre möten en gång per månad i tre månader:
  2700 kr (900 kr/möte, vilket ger dig totalt 150 kr i rabatt)
   

Boka in din kostnadsfria konsultation

Du har möjlighet att boka in en kostnadsfri konsultation hos mig för att se om det här känns rätt för dig. Hör i så fall av dig genom att fylla i formuläret här nedan. Läs gärna mer om mig och min bakgrund här. Du kan läsa om min vision och mitt arbetssätt här.

​

Återkoppling från klienter

"Tack Sofia! Det har varit fyra magiska träffar. Jag har fått såå mycket energi. Jag har lärt mig andningsteknik, meditation, basal kroppskännedom, qigong, m.m. Önskar att fler skulle få uppleva detta. Och du är en sån fantastisk och härlig kvinna. Kramar Petra."

- Petra, 56 år
 

​​"Jag kan inte säga annat än att Sofia är fantastisk på alla sätt! Jag kände mig tagen på allvar i min situation och upplevde att jag fick mycket lugn och positiv energi, och också flera verktyg som jag fortsättningsvis använder mig av. Sofia är verkligen inspirerande, genuin och kunnig. Jag kan verkligen ge mina varmaste rekommendationer!"

- Christel, 33 år

​