Fertilitetsförståelse: Justissemetoden

Justissemetoden är ett fantastiskt verktyg som hjälper dig att kartlägga din menscykel, läsa av dina fertila och infertila tecken i realtid och kunna göra medvetna reproduktiva/sexuella val.

 

Justissemetoden hjälper dig också med att få djup insikt i din egen hormonella hälsa, samt hur detta hänger ihop med ditt allmänna mående (fysiskt, mentalt, emotionellt och själsligt) eftersom allt i kroppen samverkar. Menscykeln är ett vitalt tecken precis som blodtryck, andningsfrekvens, saturation (syrenivå i blodet), puls och temperatur. Menscykeln är därför en indikator på vår hormonella hälsa och allmänhälsa, och det är ägglossningen som är huvudeventet. Du kan tack vare kartläggning av menscykeln med hjälp av Justissemetoden och tillsammans med livsstilsförändringar se hur du kan påverka ditt cykliska och allmänna mående för att upptäcka vad som får dig att må sämre och vad som får dig att må bättre. Eftersom vi alla är unika, är detta olika från person till person. 

 

Justissemetoden är en så kallad symptotermal fertilitetsförståelse-metod som utgår från fysiologiska fertila tecken, också kallat biomarkörer, i realtid:

• förändringar i cervixsekret (livmodershalssekret)

• basal kroppstemperatur

• cervix (livmoderhalsens) position/textur/öppningsgrad​

Justissemetoden kan också användas som en enbart cervixsekret-metod. Den versionen av metoden kan passa för dig som av någon anledning har svårt att få till att kartlägga basalkroppstemperatur. 

​

Menscykeln är en indikator på vår hormonella hälsa och därmed allmänhälsa.

​

Är Justissemetoden något för dig?

Justissemetoden passar dig som:

• vill lära känna dig själv och din cykliska kropp bättre

• önskar undvika graviditet och vill använda en preventivmetod fri från syntetiska hormoner

• vill öka chanserna att bli gravid

 

Oavsett vad din utgångspunkt och intention är, kan Justissemetoden vara ett användbart verktyg. Det kan vara något för dig som av någon anledning vill sluta med hormonella preventivmedel, eller redan har slutat med något sådant och upplever symptom i samband med det, eller om du kämpar med andra hormonella obalanser såsom mensvärk, PMS/PMDS, PCO/PCOS, endometrios, infertilitet, oregelbundna cykler, eller besvär som kan vara kopplade till klimakteriet. Det kan också passa för dig som just har fött barn, kanske ammar, och önskar kartlägga dina tidiga fertila tecken på vägen till en regelbunden cykel igen.

​​

De som lärt sig kartlägga med Justissemetoden upplever att de får en bättre relation med sig själva och sin kropp, och att de känner sig stärkta i sin hälsa, oavsett i vilket syfte de använder metoden.

​

Från början är det mycket som ska läras in, därför arbetar jag med med dig i drygt ett halvår som vi skriver kontrakt för. I den perioden ingår inledande föreläsningar och sex uppföljningar. Detta säkerställer att inlärningen blir så korrekt som möjligt och att metoden kan användas med högsta möjliga effektivitet (läs mer nedan om effektiviteten). På uppföljningarna går vi igenom observationerna och kartläggningen, diskuterar dina frågor och din användning av metoden. I centrum står samtidigt rådgivning som stärker din reproduktiva, sexuella och allmänna hälsa, anpassat efter dig, din situation och dina unika behov. Du får också tillgång till den kunskap jag bär med mig från tidigare studier och arbetsliv.

​

Uppdaterad version av Justissemetoden 2024!

Just nu erbjuder jag den uppdaterade versionen av Justissemetoden med helt nytt material som kommer ut nu under 2024.

 

Detta ingår i kursen: 

• Material som behövs för att kunna kartlägga: användarhandbok, papperskartor, basalkroppstermometer, samt tre månaders gratis användning av appen Read Your Body.

• Två inledande föreläsningar om reproduktiv anatomi och fysiologi samt genomgång av Justissemetoden för att kunna börja kartlägga (totalt 3 tim, delas med fördel upp i två tillfällen), vilket sker online, alternativt på plats i Piteå, Norrbotten.

• 6 st. uppföljningar (1,5 tim/tillfälle ungefär var fjärde vecka). Vid varje uppföljning diskuterar vi hur du använder metoden, dina önskemål och hälsoaspekter. Allt detta görs för att stötta dig i din reproduktiva intention samt hormonella hälsa som är direkt kopplat till din allmänhälsa.

• Kontaktmöjlighet mellan träffarna vid behov.

• Kursens pris är för närvarande 7500 kr med möjlighet att dela upp betalningen. Jag erbjuder rabatt till studenter, sjukskrivna och arbetssökande. Om du har svårt att betala fulla priset på grund av din ekonomiska situation kan du kontakta mig för att diskutera kring det, så kan vi kan hitta en ekonomisk lösning som passar dig. Jag vill att den här kunskapen ska vara tillgänglig för alla som är intresserade.

 

Ytterligare sessioner utöver de som ingår i kursen kostar 850 kr/session (även här går priset att anpassa efter din ekonomiska situation). Det kan bli relevant med uppföljningar längre fram om du behöver ytterligare tid att jobba med hälsoaspekter, om du ändrar din intention med metoden, och/eller när du genomgår förändringar i ditt reproduktiva liv.

​

Du får gärna höra av dig till mig genom kontaktformuläret här nedan om du är intresserad av att lära dig Justissemetoden och vill veta mer. Då kan boka in en tid för att träffas på en kostnadsfri konsultation.​​​

​