​

​

En föreläsning helt anpassad efter era behov och önskemål
Jag kommer gärna till din arbetsplats/skola och föreläser om hormonell hälsa, stresshantering och fertilitetsförståelse. Jag anpassar föreläsningens upplägg och innehåll efter deltagarna. Den går att göra intressant för alla som vill lära sig mer om den reproduktiva biologin, oavsett ålder och kön/identitet. Det kan ingå en generell genomgång över hela det reproduktiva livet, och/eller fokus på en viss del beroende på önskemål. Jag väver gärna in diskussionsfrågor eftersom detta är något som berör oss alla på olika sätt. Föreläsningen kan också ha fokus på nervsystemet och stresshantering eftersom det är så pass grundläggande del i vår hormonhälsa. 
​
Ämnen som kan beröras: 

• Genomgång av den kvinnliga och manliga anatomin och fysiologin för att få en grundförståelse för vår hormonhälsa (detta är information som är långt utöver de flesta av oss har, otroligt intressant och något som vi alla borde ha fått lära oss redan i ung ålder)

• De olika reproduktiva faserna: menarken (första mensen), puberteten, de mest fertila åren, förklimakteriet, klimakteriet och menopaus

• Eventuell fördjupning i någon av dessa reproduktiva faser enligt önskemål

• Hur vi stöttar hormonhälsan i de olika reproduktiva faserna genom livsstil

• Vid specifikt intresse kan även en fördjupning i någon av dess livsstilsfaktorer vara aktuellt

• Genomgång av nervsystemet för grundförståelse samt hur vi kan hjälpa kroppen att aktivera det parasympatiska nervsystemet, lugn och ro

• Olika enkla övningar för att stimulera parasympatiska nervsystemet, lugn och ro-systemet

• Information om fertilitetsförståelse, vad det är och hur det används för att undvika graviditet, öka chanserna att bli gravid, och/eller att övervaka och stötta cyklisk hälsa, samt få en smidigare övergång i klimakteriet och menopaus

• Översiktlig genomgång av olika typer av fertilitetsförståelsemetoder och effektivitet​

• Introduktion till Justissemetoden som är den fertilitetsförståelsemetod som jag lär ut

• Diskussionsfrågor i mindre grupper för att tillsammans bredda vår kunskap ytterligare, detta är något jag gärna blandar in i varje föreläsning om tid och utrymme finns

​​

Omdömen av tidigare kunder: 

”Vi bokade Sofia till vår planeringsdag och fick en väl anpassad föreläsning som engagerade hela arbetsgruppen. Intressant och aktuellt ämne som alla borde få få möjlighet att ta del av! Fakta varvat med inspiration och enkla övningar som vi kan fortsätta använda i vår vardag. Sofia är en supertrevlig, engagerad och härlig person att lyssna till!"

- Ida Nilsson, enhetschef medicin och palliation, Piteå sjukhus -

"Sofia föreläste hos oss på Pensionatet Malmgatan under vårt tema Kvinnohälsa. Detta gjorde hon med bravur. Sofia är kunnig, lyhörd, påläst, ödmjuk och föreläser på ett trollbindande sätt. Hon adderar humor på helt rätt sätt och verkligen involverar oss alla i publiken. Ingen fråga känns dum - ingen fråga lämnas obesvarad - vi alla känner oss sedda, hörda och bekräftade. Om jag skulle rekommendera Sofia - utan tvekan! Hon är en tia!"

- Elin Akklavik, Pensionatet Malmgatan - 

”Sofia föreläste för oss på Måltidsservice, Piteå kommun med stort engagemang och gedigen kunskap kring ämnet ”Hormonhälsa genom livet”. Vi fick fördjupad förståelse kring hur våra kroppar fungerar samt hur vi kan förbättra vår hormonhälsa för att mildra oönskade symptom. Sofia är en hängiven person som verkligen brinner för ämnet. Vi hade många intressanta diskussioner i grupp där Sofia fungerande som bollplank och lämnade ingen fråga obesvarad. Sofia är mycket lyhörd och kan skräddarsy innehållet efter gruppens behov och önskemål. Kan varmt rekommendera henne om ditt företag/organisation söker en hälsobefrämjande insats.”

- Maria Salomonsson & Åsa Häggström, enhetschefer Måltidsservice Piteå kommun -

​
Kontakta mig för att planera in en föreläsning hos er
Du är varmt välkommen att höra av dig till mig för att diskutera olika möjligheter. Jag träffas gärna i förväg för att diskutera detaljer kring era önskemål. Läs gärna mer om mig och min bakgrund här. Du kan läsa om min vision och mitt arbetssätt här, samt tidigare klienters omdömen här.